jakie aeroby

[...] gdzie w Gdańsku oraz że tak powiem z dnia na dzień można się dostać do osoby, która przebada mój organizm? Wzrost, waga, poziom tkanki tłuszczowej, wydolność itd. Oraz jakie suplementy polecacie na pozbycie się otłuszczonego brzucha? Znajomy ma na sprzedaż DNP i mi polecał oraz coś innego, do wtorku ma dać mi znać co to. Po artykułach i [...]

[...] 1-8 100mg e4d Clomid ??? i ile tabletek dziennie ?? i jak długo Bede brał odżywki do tej kuracji Białko HMB + jakis mocny spalacz tłuszczu co wy na to , jesli macie jakies lepsze pomysly prosze podzielcie sie nimi ^^ oto moja ankieta ę1.WIEK: 19 prawie 20 2.WAGA: 75 kg 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37- KLATA: nie wiem UDO: [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka heavy tryton III,wyciąg górny,stacja na nogi,modlitewnik,gryf łamany,gryf prosty i za niedługo mi przyśla dwa małe gryfki oraz 120 kg obciązenia Dieta: zaczne stosować od nastepnego tygodnia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie ale zamierzam moze podpowiecie jakie zażywać

Napisze jakie mialem efekty biorac ten spalacz 1 tydz. wprowadzilem 20 minu aerobow i trening juz bardziej na rzezbe--spadek 2kg 2 tydz. zalaczylem spalacz bralem 3kap. po obiedzie--spadek 1kg i lepsze samopoczucie i powera juz zaczalem czuc:) 3 tydz. bralem 1 kap. po sniadaniu i 3 kap. przed treningiem (czyli po obiedzie jakis czas)--spadek 1.5kg [...]

[...] zrobic dobry miesien i ubic go na koncu:) zastanwaim sie nad tesciem cypio lub jakims mixem zeby przywalic troche miecha a potem propka z trenem enan na dobre ubicie i moze jakies winko w tabsach.... moja propozycja.... : 1-6 metka 40mg ed 4-12 cypio / mix z 700mg tygodniowo ( tu nie wiem jakiego tescia dac) jakies 8 tygodni na tym poleciec [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 50 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1xclen, teraz clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat bez przerwy 6. DIETA: sucha masa ( staram sie jesc mniej wegli ale za to dorzucam wiecej tluszczy) -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo, metka +prop+tren ace+ [...]

[...] co w srode Do tego dozucam co dziennie aerobiczną szóstke waidera! Aeroby poniedziałek wtorek środa na czczo! Dieta ułozona doskonale! Suplementy: Białko(jeszcze nie wiem jakie zastanawiam się nad koncetratem białka serwatkowego), aminokwasy, THERMAL PRO, i nie wiem czy dozucić fat burnera slyszalem, ze nie sa najlepsze! Co o tym sadzicie? [...]

Witam, ułożyłem sobie suplementy jakie chciałbym przyjmować podczas 2-3 niesiecznego okresu redukcyjno/rzeźbiącego i dlatego prosiłbym o ocenę, uwagi itp. Mam kilka kg do zrzucenia - wzrost 175 / waga 77kg Oczywiście jest trening na rzeźbę, aeroby i dieta. Poniżej przedstawiam mój plan: GOLD OMEGA 3 cały okres po 6 kaps dziennie 3 x dziennie do [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: "koło" 4 wiosen 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden (solo prop x20 100mg c2d) 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] 55 kg, bo nie mam stojaka i musze meczyc sie z podnoszeniem jej.Lydki robie dwa razy w tygodniu poniedzialek i czwartek. To jedno cwiczenie to dla mnie wciaz za malo, jakie 2 cwiczenie na lydki moglbym dorzucic do tego cw wspinania sie ze sztanga, zebym uzyskal naprawde dobre efekty? Z gory dzieki :) 2. Brzuch! obwod klaty (rowniutkie!) [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 (z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz:TUTAJ NIE WIEM, MOGE ROZPISAC MOJA DIETE 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:około 6-8cykli -meta -pare razy meta z propem i winem -raz omnadren z propem i meta 8. TRENING:splint [...]

[...] 70% tętna maksymalnego ale zastanawiam się czy może interwały nie dałyby lepszych efektów gdy następuje taka stagnacja? Jeśli tak, to jaką intensywność wybrać na początek? W jakie tętno celować aby miało to sens? Czy 20 min trening interwałowy jest dobrym pomysłem, czy jednak powinien być dłuższy? Dodam tylko, że często trenuję rano, na czczo, [...]

[...] skupić się na treningu na rzeźbę, czy na masę (ostatnio gdzieś czytałem, że trening na rzeźbę wymaga odpowiedniej wprawy, a bez niej lepiej robić trening na masę i do tego dorzucić aeroby). Drugie moje pytanie brzmi jakie suple pomogą osiągnąć ten efekt i czy stosowanie odżywki typu BULK 50/50 nie spowoduje jeszcze większego zatłuszczenia ?

Ankieta 1. WIEK: 18 2. WAGA: 97 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2,25 -węglowodany: zaczynałem od 300 teraz 280 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wino+prop 8. TRENING: Split 3x w tyg + 5x aeroby 9. CEL CYKLU: Utrata tkanki tłuszczowej + [...]

Waga 93kg Cel :redukcja do około 85kg przez 3msc. wzrost:185 Pas-98/99cm Dzień treningowy-2400kcal WW-150G B-2,5G(NA KG) T-0,8G(NA KG) Dzień nietreningowy -1900KCAL WW-100G B-2,5G T-0,8 Dieta.J/NJ 1.Co powiecie o takim rozkładzie składników odżywczych? 2.Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. [...]

[...] 3x max 9. Brzuch B - Boki hantlami 3x 2 pytania: Jakie przerwy między seriami ? Robie to jak ACT obwodem czy zaczynam od np. 3 seri wyciskania i tak dalej jak w splicie ? Czy wszystko pasi ? Do tego aeroby rano bądź wieczorem, w okolicach treningu 10-20min. W dni nie treningowe interwały. Czy dodać jakieś ćwiczenia bądź zmniejszyć? Pozdrawiam.

[...] brązowy; albo smażone mięso z warzywami na łyżce oliwy z oliwek; Kolacja: sałatka z warzyw co można na kolacje jeszcze jeść?? produkty białkowe lepiej rano czy wieczorem?? jakie suplementy polecacie?? czy therm line II będzie ok?? czy coś mocniejszego?? tyle że nic szkodliwego na wątrobe:( pije czerwoną herbate i 2.5 l wody, czasem więcej [...]

[...] ~3019 kcal potem zmiejsze stopniowo do ~2519kcal (zwiekszajac ilosc bialka a zmniejszajac wegle) 11)przewidziane finanse na cykl zakupione 12) uwagi i sugestie - suple jakie posiadam to: r-types 100caps bx(jak dawkowac?) crester 250caps bx(jak dawkowac?) x-pand 925g dynamize(porcja przed tren) bcaa xtra 1000g activlab(20gprzed tren i przed [...]

Witam, 1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 700g kurczaka, 4-5 jajek -węglowodany: 20g rodzynek, 80g płatki owsiane, 400g ryżu, 50g carbo -tłuszcz:15g oliwa, 3łyżeczki masła orzechowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200metki 5 lat temu 8. TRENING: 9. [...]